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2020年1月〜3月の練習日程が決まりました。

いよいよ年末が近づいてきましたね。

スイミングサークル フリッパーの2020年1月〜3月の練習日程が決まりましたのでお知らせします。

1.練習日程

 

1月11日
1月18日
1月25日

2月1日
2月8日
2月15日
2月22日
2月29日

3月7日
3月14日
3月28日

 

時間はいつもどおり16〜17時です。プールに入場できるのは15時45分です。15時40分ころまでには来て下さい。

 

 

2.インフルエンザの予防をしましょう

12月に入って寒さも本番!インフルエンザもかなり流行しはじめているみたいです。

怖いインフルエンザですが、ワクチンの予防接種だけでなく、日常生活のなかで予防することもとても大切ですね。

 

 

インフルエンザの感染には次の経路があるそうです。

  • 飛沫感染……感染している人の咳やくしゃみによって発生したウイルスを含んだ飛沫を吸い込んでしまう
  • 接触感染……感染した人が触った直後のもの(ドアの取手など)に触り、その手で自分の目、鼻、口に触ってウイルスを体内に取り込んでしまう

 

 

 

こうしたウイルスに接するリスクはたくさんありますが、私達ができる予防も結構あるのです。

  • 十分に睡眠をとる
  • 規則的に生活する
  • 栄養バランスの整った食事を摂る
  • 疲れやストレスためないようにする

 

といった体調管理を行いつつ、日々の生活のなかでは

  • マスクを着ける
  • 手洗いを徹底する
  • 帰宅したらうがいをする

 

を忘れずに行うことが大切だと思います。

 

それと、咳やくしゃみが出ているときは、自分からウイルスが含まれているかもしれない飛沫を飛び散らせないためにも、マスクを着けることは、この時期にかぎらずエチケットと考えた方が良いかもしれませんね。

今回の記事はここまでです。

 

 

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